Como mantener El Cerebro sano
Agradezco la oportunidad que me da El Chahuistle para compartir con ustedes ” Unos simples consejos”
Para ayudar a preservar la función mental y protejer el cerebro contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad incluyendo la demencia y la enfermedad de Alzheimer, podemos hacer estos simples pasos incluyendolos en nuestra rutina diaria para tener una vida saludable:
1. Mantener la mente activa. El término “Úsalo o piérdelo para siempre” se aplica a la mente, así como la salud física. Hacer crucigramas, juegos de mente, tomar clases de educación. Agrego juegos de video que mucho me han ayudado.
2. Desarrollar hábitos saludables en todos los aspectos de la vida. No fumar, beber con moderación, permanecer socialmente involucrados, manejar el estrés, descansar lo suficiente, y cultivar una actitud positiva – han sido asociados con un menor riesgo de Alzheimer
3. El ultimo y primordial: Practicar 30 minutos de actividad física por día. El ejercicio físico regular, especialmente el ejercicio aeróbico, puede ayudar a hacer mas lenta la pérdida de memoria y mejorar la función mental.
Seguimos en la linea de la resistencia.
Telsa
Bienvenida Telsita, estamos muy contentos de ver que ya estas armando tu changarrito y llenándolo de cosas propias. No dudes en preguntar si tienes dudas.
Un fuerte abrazo
Clitemnistra